電源を切るでも通知オフでもない…作業療法士が｢脳の疲れを減らせる｣と勧める"スマホの神設定"の名前

脳の疲れを軽減する習慣は何か。作業療法士の菅原洋平さんは「私たちはスマートフォンの画面の鮮やかな色彩により、脳の報酬系を刺激され、想像以上に多くの刺激を受けている。スマートフォンの設定1つで、利用時間や依存傾向が低下し脳への刺激を減らすことができる」という――。※本稿は、菅原洋平『休息パラドックス』（三笠書房）の一部を再編集したものです。

■情報と自分の間に「アナログの余白」

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