「最近、歩くのが遅くなった？」健康寿命の専門家が教える、筋肉と骨の衰えを防ぐ新習慣

以前より階段がつらい、歩くスピードが遅くなった、疲れやすくなった……。40代・50代になると、そんな身体の変化を感じることが増えてきます。実は、将来の健康を考えるうえで注目したいのが「歩く速さ」。そして、筋肉や骨の健康を守るには、運動だけでなく栄養も重要だといいます。専門家が語る、今から始めたい「骨活・筋活」のポイントとは？