特別な運動は不要！掃除や料理の積み重ねでフレイル発症リスクを下げる生活習慣【老後の安心ひとり暮らし】

ラブすぽ
2026.10.01 16:45
運動習慣のない人も！　日常生活で体を動かそう●体を動かすことは、フレイル予防をはじめ、健康維持に欠かせない大切な習慣。
●運動習慣のない人も、日常生活のなかでこまめに動こう。日常生活のなかでこまめに動くのが大切もともと運動習慣がない、体力に自信がない、膝や腰が痛い――シニア期にありがちな状況ではありますが、運動（身体活動）は、フレイル予防はもちろん、健康維持にとって欠かせないものです。とはいえ、特…
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