【巻き肩の人は「胸まわり」が硬くなっている】体をひねってほぐすだけ！意外と簡単「巻き肩解消法」

長時間のデスクワークやスマートフォン操作で、肩が前へ丸まっていませんか？腕を前に出す姿勢が続くと、胸や肩の前側がこわばり、腕が後ろに動きにくくなることがあります。今回は、うつ伏せのまま体をひねり、胸を伸ばすストレッチをご紹介。床に体を預けながら行うため、力まず自然に胸まわりを開くことができます。