ウォーキング、1日何分やれば効果がある？

健康やダイエットのためにウォーキングを始めたいけれど、「1日何分歩けば効果があるの？」と気になる人も多いのではないでしょうか。


10分や20分といった短い時間でも効果は期待できるのか、それとも30分以上歩く必要があるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナーの大松 茉央登さん監修の記事よりお届けします。



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