ウォーキングで痩せ始める時期はいつ？体重・見た目が変わる目安

「ウォーキングを始めたけれど、いつから痩せる？」「毎日歩いているのに体重が変わらない」と気になっていませんか。


ウォーキングで体重や見た目の変化を実感し始める時期は、1ヶ月以降がひとつの目安です。ただし、歩く時間やペース、食事、もともとの体重などによって変化の現れ方には個人差があります。


理学療法士・パーソナルトレーナーの大松 茉央登さん監修のもと、ウォーキングを始めてから痩せ始めるまでの…