なぜ？ウォーキングだけだと「痩せるのが大変」な理由

ダイエットのためにウォーキングを続けているのに、なかなか体重が減らない……。


ウォーキングは脂肪燃焼が期待できる有酸素運動ですが、実は歩くだけで体脂肪を落とすのは、正直、思った以上に大変です。


その理由について、理学療法士・パーソナルトレーナー　安藤 瑞樹さんの意見を見ていきましょう。


30分歩いても消費カロリーは「おにぎり約半分」


ウォーキングは消費カロリーを増やせる運動ですが、…