30分歩いても消費カロリーは「これだけ」？それでもウォーキングを続ける5つのメリット

ダイエットのために30分歩いたのに、消費カロリーを調べて「思ったより少ない」と感じたことはありませんか？


たしかに、ウォーキングだけで大量のカロリーを消費するのは簡単ではありません。しかし、ウォーキングのメリットは、1回に消費できるカロリーだけでは判断できないものです。


MELOSの理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修記事「毎日30分歩くと痩せる？何キロ歩けばいい？1ヶ月で減…