ウォーキング、いつ歩くのがおすすめ？朝・夜・食前食後…ベストなタイミングとは

ウォーキングは、どの時間帯でも継続すればダイエット効果が期待できます。そのうえで、目的に合わせて時間帯を選ぶと、より効率よく取り組めます。理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修の記事より、一部抜粋してお届けします。



ウォーキングで痩せるには？何km・何分歩けばいい？効果的な歩き方と頻度



朝や食前にウォーキングする場合のメリット


朝食前（空腹時）は脂肪をエネルギーとして使…