「ストレッチしても体が硬い…」原因は筋膜のこわばり！フォームローラーで全身をゆるめる寝る前ケア

毎日ストレッチをしているのに、翌朝には体がまた硬くなっている…。そんな経験はありませんか？実は、伸ばしても柔らかくならない人の多くは、筋肉を包む「筋膜」がこわばって、筋肉が伸びにくい状態になっています。今回は、体が硬くなる仕組みと、フォームローラーを使って全身をゆるめる簡単なほぐし方をご紹介します。