朝起きても体が重いのは「股関節と背中のこわばり」が原因！5分で目覚める朝ルーティン

しっかり寝たはずなのに、朝起きると体がだるい、動き出すまでに時間がかかる…。そんな朝を過ごしていませんか？実は、朝の体の重さは、寝ている間に固まった股関節や背中のこわばりが大きく関係しています。そこで今回は、朝に体が重く感じる仕組みと、体と頭をすっきり目覚めさせる簡単な朝ヨガをご紹介します。