デスクワークの弊害【ガッチガチの肩・脇・背中】まとめてほぐせる四つ這いストレッチ

一日中パソコンに向かっていると、夕方には肩がパンパン、背中はガチガチ……。同じ姿勢を長く続けることで、肩甲骨まわりを動かす機会が減り、肩から背中にかけて重さやこわばりを感じやすくなります。今回は、四つ這いから胸を床へ近づけて、肩・脇・背中をまとめて伸ばすストレッチをご紹介します！