朝の「トースト」にのせるだけ！免疫機能をサポートする食材3選｜管理栄養士が解説

今年は、インフルエンザの流行が例年より早く、「免疫力を高めたいけれど、何を食べたらいいの？」と疑問に思う方も多いのではないでしょうか。免疫機能を正常に保つためには、毎日の食事でさまざまな栄養素をバランスよく摂ることが大切です。とはいえ、忙しい朝は食事の準備に十分な時間をかけられないこともありますよね。そこで今回は、免疫機能と食事の関係について解説するとともに、いつものトーストにのせるだけで手軽に栄養をプラスできる、おすすめの食材を3つご紹介します。