朝の「おにぎり」に混ぜるだけ。寒暖差で疲れた体におすすめの食材3選｜管理栄養士が解説

季節の変わり目は、気温の変化や夏の疲れが重なって、いつもより体が重く感じることがあります。体調を整えるには、睡眠や運動だけでなく、毎日の食事からエネルギーや体の機能を支える栄養素を補うことも大切です。
そこで今回は、忙しい朝でも取り入れやすい「おにぎり」に混ぜるだけで、栄養をプラスできる食材を3つご紹介します。