【冬に増加！お尻の硬さが原因】腰痛と下半身の冷えをまとめてケアできる「簡単お尻ほぐし」

「長時間座っているせいか、腰が重だるい」「お尻まわりのお肉がガチガチに硬い」「下半身の冷えがツラい」などのお悩みがある人。デスクワークや家事など、同じ姿勢で過ごす時間が長いと、股関節を動かす機会が少なくなり、それがお尻まわりの筋肉をこわばらせてしまう原因になっています。そこで今回は、腰痛や冷えが気になる人におすすめの「お尻ほぐし」についてご紹介します。