座りっぱなし＆立ちっぱなしでガチガチになった腰がふわっと軽く！【1分で腰をゆるめる】寝たままストレッチ

「朝はそれほど気にならないのに、夕方になると腰が重い」「長く座ったあと、立ち上がると腰が伸びにくい」そんな経験はありませんか？今回は、こわばった腰まわりをゆるめる、寝たまま1分でできる簡単ストレッチをご紹介します。