脇腹は引き締まる？レッグアップツイストを1ヶ月続けた場合

レッグアップツイストは、脇腹の腹斜筋に加え、足を浮かせた姿勢を支える腹筋にも負荷がかかる運動です。


体をひねる運動を4週間続けた研究では、腹斜筋の厚みが増したという結果も。では、レッグアップツイストを30秒ずつ続けたら、脇腹やお腹まわりにはどんな変化が期待できるのでしょうか。


パーソナルトレーナー・深澤 智也さん監修のもと、1週間〜1ヶ月の変化の目安、正しいやり方、取り組む頻度を紹介します…