立ち腹筋を毎日1分、1週間は続けてみて！お腹を使う感覚に慣れて、変化を実感しやすいからおすすめ

MELOS -メロス-
2026.08.25 18:45
1分間の立ち腹筋と、腹筋ストレッチの組み合わせ。筋トレの後はうつ伏せになってストレッチを行い、腹筋を伸ばしていきます。


お腹の引き締めに効果的なメニューです。まずは1週間継続して、腹筋を使う感覚に慣れてください。

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立ち腹筋を毎日1分続けた場合に感じやすい変化の目安をご紹介します。感じ方には個人差がありますので、参考程度にご覧ください。


パーソナルトレーナ…
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