ウォーキングより筋力アップ...1日1分、片足を5センチ上げるだけ、整形外科医「ゆる片足上げ体操」のすごい効果【ジムなし運動3選】

PRESIDENT Online
2026.11.03 06:15
■医師が実践｢心身ともに若返る、朝一の習慣｣

１日サボってしまったから、もういいや……と、健康のために決意した運動習慣をやめてしまった経験がある方も多いのではないでしょうか。

そんな完璧主義な人にこそ試してほしいのが、簡単で効果的に足腰と心身の若々しさを保つことができる「お手軽運動」です。

今回はプレジデントオンライン編集部が厳選した、自宅で手軽に実践できる、医師直伝の注目のヘルスケアに関す…
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