テレビを見ながら5分やるだけでいい…東北大名誉教授が｢ウォーキングより筋肉がつく｣と断言する室内運動【ラクして健康3選】

■｢1日1万歩｣ではない“本当に必要な歩数”

確実に冬が近づいてくるこの時期。せっかくの秋晴れでも、冷たい風に、外での運動が億劫に感じる人もいるのではないでしょうか。そこで本稿では、屋内でもできる運動を始め、少ない負担で効果を得られる健康法を説いた記事を厳選しました。

1本目では、東北大学名誉教授の上月正博さんが、とっておきの室内運動を教えてくれます。フォームへの意識や靴選び、いつ運動するかと…