広背筋ストレッチのやり方｜硬いとどうなる？背中・脇の張りとほぐし方

MELOS -メロス-
2026.10.30 17:09
デスクワークのあと、背中が張って重く感じることはありませんか。腕を上げたとき、背中から脇にかけてつっぱる人もいるでしょう。


こうした背中や脇の張りには、背中を広く覆う「広背筋」が関わっていることがあります。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修のもと、広背筋が硬くなる原因や硬いとどうなるか、ストレッチのやり方と1週間〜1ヶ月続けた場合の変化を紹介します。



広背筋とは？脇…
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