大腰筋ストレッチを続けるとどうなる？1週間〜1ヶ月の変化をトレーナーに聞いた

長時間座っていると、脚の付け根が突っ張る、股関節が動かしにくい……。そんな人は、腰と太ももをつなぐ「大腰筋（だいようきん）」が硬くなっているのかもしれません。


大腰筋は、脚を持ち上げたり、姿勢を支えたりする重要な筋肉。普段あまり意識しない部分ですが、ストレッチでじっくり伸ばすことで、股関節まわりの柔軟性や動かしやすさの向上が期待できます。


では、大腰筋ストレッチを毎日続けると、1週間、2週…