プールウォーキング、やり続けるとどんな効果がある？1週間～3ヶ月後の変化

MELOS -メロス-
2026.08.10 13:58
プールを歩くだけの「プールウォーキング」。水の浮力によって膝や腰への負担を抑えながら、水の抵抗を利用して全身を動かせる有酸素運動です。


続けると、体にはどのような変化が現れるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修のもと、プールウォーキングの効果と、1週間～3ヶ月で感じやすい体の変化を紹介します。


プールウォーキングはどんな効果が期待できる？


プールウォー…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

ロート製薬×ニッスイ、目と食の健康を考える共同企画を実施
PR TIMES Topics
つま先立ちを毎日1分、1ヶ月続けるとどんな変化が期待できる？
MELOS -メロス-
SHIROから潤いと香りをまとうヘアケアが数量限定で登場
PR TIMES Topics
スクワットをゆっくり3回、毎日続けてみて！約2週間で、脚とお尻に効かせやすくなるからおすすめ
MELOS -メロス-
スウェーデンの妖精トムテと楽しむ「ヨックモック クリスマス コレクション2026」
PR TIMES Topics
朝起きてすぐウォーキングしていい？出発前にやっておきたい3つのこと
MELOS -メロス-
毎日「背伸び」を続けるとどんな効果がある？1週間～1か月の変化
MELOS -メロス-
水中ウォーキングを続けるとどうなる？1週間～3ヶ月の変化と効果
MELOS -メロス-
毎日20分の早歩きを続けると、体はどう変わる？1週間～1ヶ月の変化
MELOS -メロス-
足踏み運動、毎日10分やるとどうなる？1～4週間までの変化
MELOS -メロス-