プールウォーキング、やり続けるとどんな効果がある？1週間～3ヶ月後の変化

プールを歩くだけの「プールウォーキング」。水の浮力によって膝や腰への負担を抑えながら、水の抵抗を利用して全身を動かせる有酸素運動です。


続けると、体にはどのような変化が現れるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 瑞樹さん監修のもと、プールウォーキングの効果と、1週間～3ヶ月で感じやすい体の変化を紹介します。


プールウォーキングはどんな効果が期待できる？


プールウォー…