更年期のイライラ・あせりを抑える「食事・ツボ」3つ。ストレスが原因の頭痛にも

ESSEonline
2026.10.25 20:00
更年期の女性ホルモンの減少に伴い、セロトニンも減少しイライラが増すことも。産婦人科専門医の高尾美穂先生によると「イライラは環境の要因も大きく、リラックスすることが大切」だそう。今回、管理栄養士の金丸絵里加さん、鍼灸あん摩マッサージ師の柳本真弓さんにイライラ・あせり防止の対処法を教えてもらいました。…
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