更年期の「肩こり」「腰痛」をやわらげるセルフケア4つ。血流がよくなるツボも紹介

ESSEonline
2026.10.24 20:00
更年期で生じる肩こりや腰痛。婦人科専門医の高尾美穂先生によると、これらは「自律神経の乱れや女性ホルモンの減少が要因」なのだそう。今回、ヨガ・ストレッチ、アロマ、ツボ、食事の4つのセルフケアの方法について、専門家に教えてもらいました。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

クリスマススイーツ4種が登場！「クリスマスコレクション2026」開催
PR TIMES Topics
【あなたはどのタイプ？】更年期・自律神経の乱れに効く！東洋医学の6タイプ診断＆整えセルフケア
OTONA SALONE
大型エアテント「AIR VISTA」専用の電動ポンプ登場
PR TIMES Topics
更年期の血圧上昇は一時的？ 「のぼせ」と高血圧の関係とは【薬なし減塩なし！１日１分で血圧は下がる】
ラブすぽ
閉経後は「頭の中央の分け目」から薄毛が始まる⁉ 更年期の髪の悩み、原因を専門医が解説
OTONA SALONE
腰痛や肩こりにも効く！自律神経を整えるゆっくりスクワットとストレッチの血流改善効果
ラブすぽ
40代50代、疲れやすいときに「食べるとよいもの」は？更年期のつらさをやわらげる“ヨガ・ツボ・食事”
ESSEonline
更年期の「ほてり・汗」がつらいときのセルフケア。ボディシートや豆腐入り副菜でクールダウン
ESSEonline
更年期の「冷え」で知っておきたいこと。ひざタッチ体操やサバ×ショウガみそ汁で全身ポカポカ
ESSEonline