夜の「味噌汁」にいれるだけ。むくみ対策におすすめのカリウム食材4選｜管理栄養士が解説

朝起きたときに、「顔が腫れぼったい」「足が重だるい」と感じたことはありませんか？実は、前日の塩分のとり過ぎが、むくみにつながることもあります。そんなときに意識したいのが、体内の余分なナトリウム（塩分）の排出をサポートする「カリウム」。カリウムは野菜やいも類、海藻類などに含まれ、毎日の味噌汁でも手軽に取り入れられます。今回は、むくみ対策におすすめの、カリウムを多く含む味噌汁の具材を4つご紹介します。