食べながら痩せる！レンジで簡単「野菜の作り置き」＆朝ごはんアイデア

おはようございます。ダイエットインストラクターの岩瀬結暉です。食欲の秋。おいしいものが増えるこの季節は、つい食べすぎてしまいがちです。食べながらダイエットを続けるために意識したいのが、「ベジファースト」。野菜に含まれる食物繊維には、糖の吸収をゆるやかにし、食後の血糖値の急上昇を抑える働きが期待できます。でも、ダイエットのために毎食「野菜を準備しなきゃ」と頑張るのは、なかなか大変ですよね。そこで活用…