水中ウォーキングを続けるとどうなる？1週間～3ヶ月の変化と効果

MELOS -メロス-
2026.08.07 10:34
プールを歩くだけで本当に効果があるのでしょうか？


水中ウォーキングは、水の浮力によって膝や腰への負担を抑えながら、水の抵抗を利用して全身を動かせる有酸素運動です。運動初心者や体力に自信がない人でも始めやすく、ダイエットや健康維持を目的に、多くの人に取り入れられています。


では、水中ウォーキングを続けると、体にはどのような変化が現れるのでしょうか。


理学療法士・パーソナルトレーナー安藤 …
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

奈良監獄ミュージアムで、初のナイトミュージアムを期間限定開催
PR TIMES Topics
ウォーキングで痩せ始める時期はいつ？体重・見た目が変わる目安
MELOS -メロス-
SHIROから潤いと香りをまとうヘアケアが数量限定で登場
PR TIMES Topics
朝起きてすぐウォーキングしていい？出発前にやっておきたい3つのこと
MELOS -メロス-
PUMA×ROSÉ　秋冬に映える「SPEEDCAT VTG」2色を発売
PR TIMES Topics
「毎日1分のつま先立ち」、1ヶ月続けると？期待できる“嬉しい変化”
MELOS -メロス-
水泳を続けると、体にどんな変化がある？期待できる4つの効果
MELOS -メロス-
水中ウォーキングは1ヶ月で痩せる？見た目の変化とダイエット効果
MELOS -メロス-
プールウォーキング、やり続けるとどんな効果がある？1週間～3ヶ月後の変化
MELOS -メロス-
足踏み運動、毎日10分やるとどうなる？1～4週間までの変化
MELOS -メロス-