更年期の「冷え」で知っておきたいこと。ひざタッチ体操やサバ×ショウガみそ汁で全身ポカポカ

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2026.10.21 20:00
更年期になると、ホットフラッシュに悩む一方で、体の冷えがひどくなることも。産婦人科医の高尾美穂先生によると、原因は「自律神経の乱れから体温調節が上手にできない」こと。対策のカギは筋肉を動かすことだそうです。そこで「ヨガ・アロマ・食事・ツボ」の各専門家のアイデアを結集した、冷え対策を紹介します。…
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