40代50代、疲れやすいときに「食べるとよいもの」は？更年期のつらさをやわらげる“ヨガ・ツボ・食事”

ESSEonline
2026.10.17 20:00
更年期は疲れやすさやだるさを感じがち。産婦人科医の高尾美穂先生によると、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れや、加齢が影響。消化器官の機能低下や、代謝低下なども疲れをとれにくくさせているのだとか。そんな更年期にセルフケアとしてとり入れたい「ヨガ・ツボ・食べ物」を紹介します。…
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