40代50代、疲れやすいときに「食べるとよいもの」は？更年期のつらさをやわらげる“ヨガ・ツボ・食事”

ESSEonline
2026.10.17 20:00
更年期は疲れやすさやだるさを感じがち。産婦人科医の高尾美穂先生によると、女性ホルモンの減少による自律神経の乱れや、加齢が影響。消化器官の機能低下や、代謝低下なども疲れをとれにくくさせているのだとか。そんな更年期にセルフケアとしてとり入れたい「ヨガ・ツボ・食べ物」を紹介します。…
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

京都駅で秋のアートフェス開催！竹のいけばなアートが登場
PR TIMES Topics
【あなたはどのタイプ？】更年期・自律神経の乱れに効く！東洋医学の6タイプ診断＆整えセルフケア
OTONA SALONE
ボールペンとはさみがひとつに！台湾発「Xcissor Pen」を16本限定で販売
PR TIMES Topics
【更年期のセルフケア】たった１分でスッキリ！自律神経と交感神経を整える「超簡単！首・肩・背中ストレッチ」
OTONA SALONE
【更年期ケアの正解】「しんどい」と感じたらHRT？40代が選ぶべき治療法を医師が解説
GLOW online
「更年期によくある不調ですよ」薬を飲み込めず悩んだ50歳女性がラクになった理由
OTONA SALONE
更年期の「肩こり」「腰痛」をやわらげるセルフケア4つ。血流がよくなるツボも紹介
ESSEonline
更年期の「冷え」で知っておきたいこと。ひざタッチ体操やサバ×ショウガみそ汁で全身ポカポカ
ESSEonline
なぜ閉経すると急に病気にかかりやすくなるのか？自律神経の乱れによる「ホットフラッシュ」と更年期以降の病気リスクとは【眠れなくなるほど面白い 図解 更年期の話】
ラブすぽ