ぽっこり下腹解消！お腹を内側支える2つの筋肉と呼吸の関係

食事に気をつけて運動もしているのになかなかお腹が引き締まらない…。そんな悩みはありませんか？お腹まわりをスッキリさせたい時、腹筋などのトレーニングだけでなく、意識したいのが呼吸です。実は呼吸に関わる「横隔膜」と「骨盤底筋群」は、お腹を内側から支える働きにも関係しています。呼吸に合わせてこれらの筋肉が連動することは、体幹の安定にもつながります。そこで今回は、ぽっこり下腹が気になる方に知ってほしい2つの筋肉の働きと呼吸を通して意識するポイントをご紹介します。