早歩きを毎日続けたときの変化が知りたい！1週間〜3か月後、どうなってる？

早歩きは、普通に歩くよりも運動強度が高く、心肺機能の向上や脂肪燃焼、下半身の筋力維持など、さまざまなメリットが期待できます。


いつものウォーキングを少し速いペースに変えるだけで、体にはどんな違いが生まれるのでしょうか。

1週間、1か月、3か月で体はどのように変わっていくのか、つくる整形外科祐天寺駅前スポーツクリニック院長・中谷 創先生監修の記事よりお届けします。

早歩きと普通のウォーキング…