寝たまま腹筋やってみて！お腹の引き締めに効果的で、週2のペースがおすすめ（2分）

MELOS -メロス-
2026.07.27 19:45
寝たままできる腹筋トレーニング＋少し起き上がって行うストレッチ。腹筋を鍛えた後は、筋肉の疲れを和らげる目的でストレッチを行います。


お腹の前側の引き締めに、効果的な内容です。


床にタオル敷くかトレーニングマットを敷くと、腰や背中を痛めにくくおすすめ。ベッドの上で行ってもOKです。

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寝たまま腹筋運動＆ストレッチ（2分）


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