お茶と魚は血管の強い味方！茶カテキンとDHA・EPAの健康効果【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

ラブすぽ
2026.10.08 14:19
【血管・血液食材】お茶と魚を毎日の味方にする茶カテキンとDHA・EPAを食卓で取り入れる　「オサカナスキヤネ」の最初が、お茶と魚です。どちらも特別な料理ではなく、飲み物と主菜として食卓に取り入れやすい食品です。いつもの選び方を少し変えるところから始めます。　お茶で注目したいのは、緑茶に含まれる茶カテキンです。茶カテキンには抗酸化作用があり、血中コレステロールの増加を抑える働きも期待できます。毎日飲…
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