【食事習慣】ごはんを一口減らすだけ！ 無理なく続く「ちょい糖質オフ」のコツ【老けない人がやっている最強の血管・血液になるすごい習慣】

【食事習慣】糖質ちょいオフで血管と血液を守る一口分減らすだけで無理なく続けられる　酢納豆のように食事に一品足す習慣と合わせて、毎日の食事も見直したいところです。なかでも気をつけたいのが、白米やパン、麺類などに含まれる糖質。糖質は体に必要ですが、摂りすぎると血液中の糖が増え、血管と血液の負担につながります。　ただし、糖質をゼロにしたり、極端に減らしたりする必要はありません。まずは、いつもの食事から糖…