ベッドで横になっても体から力が抜けない？【原因は背中のこわばり】筋肉の緊張をゆるめる1分間ストレッチ

ヨガジャーナルオンライン
2026.10.17 19:00
眠ろうとしてベッドで横になったけれど、なんだか力が抜けない。体が楽に感じられずなかなか眠りにつけない。そんな経験はありませんか？もしかしたら、それは背中のこわばりが関係しているかもしれません。そんな方は今回ご紹介する寝る前の1分でできるストレッチを取り入れて、こわばった背中をゆっくり動かしてみましょう！
つづきを読む
つづきを読む

あわせて読みたい

コーヒーを“食べる”新体験。BAKEの新ブランド「A Bite Coffee」、オンライン限定販売
PR TIMES Topics
「肩が前に出ている…」→簡単なのに効果抜群！巻き肩対策ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
秋限定！スイートポテト生ベーグルドーナツ登場
PR TIMES Topics
夏の疲れが残る秋の体に【1分でできる】縮こまった背中＆体側を広げるストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
スマホの見過ぎで【肩・背中の張り】が慢性化→短時間で驚くほどすっきり！上半身がほぐれる「四つ這いストレッチ」
ヨガジャーナルオンライン
股関節が硬くてしゃがみにくい…お尻を左右に揺らすだけで動きが変わる簡単ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
疲れやすさの原因は呼吸かも？【運動が苦手な人にもおすすめ】呼吸が深まる背中ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
座りっぱなし＆立ちっぱなしでガチガチになった腰がふわっと軽く！【1分で腰をゆるめる】寝たままストレッチ
ヨガジャーナルオンライン
見た目年齢マイナス10歳も夢じゃない！【巻き肩問題に終止符】美しい姿勢を取り戻すお手軽ストレッチ
ヨガジャーナルオンライン