眠気対策にコーヒー､疲れたときに甘いものは危うい…医師が警告"休んでもとれない疲れ"の正体

疲れを感じないときには、身体の中で何が起こっているのか。医師の古賀智裕さんは「疲労と疲労感にはズレがある。『疲れを感じないから大丈夫』と無理を続けることが、長引く疲労や健康障害につながるおそれがある」という――。※本稿は、古賀智裕『科学でわかった疲労の正体』（SBクリエイティブ）の一部を再編集したものです。

■「疲れた」という言葉に潜む真の意味

「疲れた」という一言に、実は2つのまったく異なる…