【階段がつらい・出かけるのが億劫】40代以降は脚腰の衰えが加速！そろそろ始めたいストレッチ習慣

「階段の上り下りで息が上がる」。年齢を重ねると、運動する機会が減ったり、日常生活の中で身体を動かす量が少なくなったりすることで、少しずつ脚腰の筋力が落ちていきます。だからこそ、普段から意識して脚やお尻、股関節まわりの筋肉を使うことが大切です。今回ご紹介するのは、「女神のポーズ」。年齢を重ねても軽やかに歩き続けたい人や、脚の引き締めを目指したい人におすすめです。