腰痛・膝痛予防に役立つ！【40代から始めたい】横向き脚上げで鍛える股関節安定エクササイズ

「歩くと股関節がグラつく」「片脚立ちが不安定」「階段で膝や腰が気になる」そんな不調は、股関節を支える筋肉がうまく働いていないサインかもしれません。股関節は体の土台となる大切な関節です。安定性が低下すると、腰や膝にも負担がかかりやすくなります。