エアロバイクを毎日30分、1ヶ月続けるとどうなる？ダイエット効果と体の変化

天候を気にせず、自宅で有酸素運動ができるエアロバイク（フィットネスバイク）。運動不足やダイエットのために始めたものの、「本当に痩せる？」「脚が太くならない？」と気になる人もいるでしょう。


理学療法士・パーソナルトレーナーの安藤瑞樹さん監修のもと、エアロバイクを毎日30分、1ヶ月続けた場合に期待できる変化や消費カロリー、効果的なやり方を解説します。


※「エアロバイク」はコナミスポーツ株式会社…