「長時間の座りっぱなしでお尻がカチカチ…」座りながらラクにできる！お尻全体をじんわり伸ばすストレッチ

長時間座った後、お尻の奥がガチガチになっていませんか？　座っている時間が長いと、お尻の筋肉を動かす機会が減るため、立ち上がったときや歩き始めに重さを感じることがあります。今回は、床に座って行うストレッチをご紹介。お尻の後ろから外側までじっくり伸ばしていきましょう。