【錆びついた体をしっかり伸ばすなら】全身を整えて体幹も鍛えられる！一石二鳥なドルフィンポーズ

「上半身も下半身をしっかり伸ばしたい」「ストレッチだけでは物足りない」。そんな人におすすめのドルフィンポーズ。腕で床を押しながらお尻を高く持ち上げることで、肩や脇、背中、脚の裏側まで気持ちよく伸ばすことができ、肩甲骨まわりや体幹の筋肉も使えます。縮こまった姿勢をリセットし、全身をリフレッシュしましょう！