寝たまま簡単“首まわり”がラクになる！60歳ヨガ講師が毎朝実践する「ゆるケア」やわらかいボールで疲れた頭や目もすっきり／ゆるめ屋・日比響子さん

天然生活web
2026.10.14 16:00
家事や仕事、人間関係……がんばる人ほど無意識に体に力が入っています。ヨガ講師であり「ゆるケア」を提唱する60歳の日比響子さんも、40代までは家族の介護や仕事の忙しさで体が「ゆるむ」感覚がわからなかったとか。ボールを使うのは「頭を使いすぎな現代人でも体に意識を向けやすいから」だそう。今回は寝たまま首、頭、目、耳まわりをゆるめてラクにする方法を教えてもらいました。現代人が「ゆるむ」ためには“頭を空っぽ…
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