寝たまま簡単“腰まわり”がラクになる！60歳ヨガ講師が毎朝実践「腰のゆるケア」やわらかいボールに身をゆだねて気持ちいい／ゆるめ屋・日比響子さん

天然生活web
2026.09.03 10:00
家事や仕事、人間関係……がんばる人ほど無意識に体に力が入っています。ヨガ講師であり「ゆるケア」を提唱する60歳の日比響子さんも、40代までは体が「ゆるむ」感覚がわからなかったとか。ボールを使うのは「頭を使いすぎな現代人でも体に意識を向けやすいから」だそう。今回は寝たまま腰まわりをゆるめてラクにする方法を教えてもらいました。現代人が「ゆるむ」ためには“頭を空っぽに”すること体は触れたものに同調する性…
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