【大人世代は背中がガチガチ】引っ張りすぎないのがポイント！ 頑張り不要の3STEPでじんわりほぐす方法

デスクワークやスマホを見る時間が長かった日だけでなく、これといって思い当たる原因がなくてもガチガチ・重だるさを感じがちな【大人世代の背中】。そんなとき、ストレッチを頑張ろうと一生懸命伸ばすのは…ちょっと待って！ 筋肉がこわばったまま強めのストレッチをすると、逆効果になってしまうこともあるのです。今回は、引っ張りすぎないのにじんわりほぐれる「背中ほぐし」のやり方をご紹介。四つ這いで3STEP、一緒にやってみましょう。