ふくらはぎストレッチのやり方｜腓腹筋・ヒラメ筋を伸ばす4種目

「ふくらはぎをストレッチしたいけれど、どんな方法がある？」「立ったままや座ったままでもできる？」と気になる人もいるでしょう。


ふくらはぎには「腓腹筋」と「ヒラメ筋」があり、ストレッチするときの膝の角度などによって刺激が入りやすい部位が異なります。


今回は、MELOSでこれまで専門家が紹介してきたふくらはぎストレッチの中から、立ったまま・座ったまま・寝ながらできる4種目をまとめてお届けします…