第二の心臓「ふくらはぎ」の疲れをリセット！硬さがみるみるほぐれる「壁を使ってできる簡単ストレッチ」

歩く、立つ、階段を上るなど、私たちが日常生活で何気なく行っている動作には、ふくらはぎの筋肉が欠かせません。特に長時間の立ち仕事やウォーキング、ランニングのあとには、ふくらはぎに張りや疲労感を覚える人も多いでしょう。今回は、壁を使って手軽にできるふくらはぎのストレッチをご紹介します。シンプルな動きですが、正しい姿勢で行うことで、ふくらはぎを効率よく伸ばすことができます。