休んでも疲れがとれない人へ。足りないのは「自分に合う休み方」の認知とリストアップ？　『休養学』片野秀樹先生に聞く第２回

あなたはどんな休み方をしてきた？ 自分の休養行動をリストアップ――生活習慣や疲労の内容は人それぞれですが、休むために共通の心得のようなものはあるのでしょうか。片野先生：休まずに、今まで生きてきた人っていないんです。どんなに忙しくても、必ずどこかで休んでいる。裏を返せば、じょうずに休養をとっているということです。「どのような休み方が私には良いですか？」と聞かれることがありますが、私は「わかりません」…