スマホやAIで疲れた脳を休ませるには？ １日30秒から始める小さな休養習慣。『休養学』片野秀樹先生に聞く第４回

「環境が大きく変わっている」変化に合った休み方

――『休養学』の本のあとに、『疲労学』を出されましたが、疲労についても理解が進んでいない、教育が必要だという意図からでしょうか。片野先生：『休養学』は、休養して活力を高めるためにはどうするかということを書きました。そのためには、反対側にある疲労をいかに抑制するかという方法についての知識も必要になります。『疲労学』は疲労をどう抑制するかにフォーカスし…