薬膳料理家に聞く「秋の養生」4つのポイント。体が潤うお茶時間、呼吸が深まる手ぬぐいストレッチ…“元気の土台”をつくるセルフケア／小鮒ちふみさん

秋は乾燥による影響を受けやすい季節です。体の外と内からしっかり潤い補給を。薬膳料理研究家・小鮒ちふみさんに、秋に実践する養生法を伺いました。夏疲れを解消し、冬への備えも意識して過ごしましょう。
（『小鮒ちふみさんの不調のときでもつくれるがんばらない薬膳ごはん』より）暑さによる疲れをいやし、潤いを補って「春は新しいことをやってみたいという気持ちを育み、夏は実践して成長する時季だとしたら、秋はその成…